OLAHRAGA SAAT SIBUK BERAKTIVITAS


          Pasti anda sering mengalami saat sibuknya beraktivitas, bukan? serta sulit meluangkan waktu berolahraga. Banyak orang-orang tidak memperdulikan pentingnya berolahraga.  Karena sering tidak melakukan olahraga banyak faktor negatif bermunculan yang kita tidak sadari, misalnya otot-otot kaku yang nantinya menyebabkan keluhan pada sendi dan keluhan pada sistem gerak lainnya. Jika anda terlau sibuk dengan aktivitas anda saya akan membantu dengan memberikan tips berikut ini.

 Tips berolahraga saat sibuk beraktivitas:


 1. Manfaatkanlah benda-benda disekitar anda, lakukanlah olahraga ringan dengan menggunakan benda tersebut seperti meja dan kursi dengan benda tersebut kita dapat melakukan push up dan merenggangkan kaki.






2. Pada saat pergi ke mall, kantor,bank,sekolah atau lainnya utamakanlah menaiki tangga daripada menaiki lift dengan itu kita dapat melakukan aktivitas olahraga kaki.







3. Berjalan kaki atau gunakanlah alat transportasi yang dapat menggerakkan alat gerak seperti sepeda pada saat pergi dan pulang beraktivitas hal itu dapatmembuat kita menjad iproduktif








4. Luangkanlah waktu anda untuk melakukan aktivitas olahraga paling minimal 30 menit perhari setidaknya itu sangat bermanfaat bagi tubuh anda.









 5. Bawalah alat olahraga yang mudah dibawa kemana pun anda pergi dengan begitu anda dapat melakukan aktivitas olahraga di mana saja.








 6. Tak lupa makan yang teratur dengan makan makan yang bergizi tinggi seperti 4 sehat 5 sempurna itu sangat penting untuk metabolisme tubuh anda.








 7. Istirahatlah yang cukup seminimal mungkin selama 6 jam perhari itu dapat membuat otak dan tubuh anda menjadi fresh dan dapat mengawali hari dengan semangat




 Manfaat Olahraga :

1. Berolahraga akan Meningkatkan Kapasitas Otak Anda

 2. Menggerakkan Tubuh Membantu Mencairkan Stres Anda
3. Berolahraga akan Memberikan Energi

4. Berolahraga akan Membina Hubungan
5. Berolahraga akan Melawan Penyakit

6.Berolahraga Meningkatkan Stamina Anda

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Teks Anekdot : “4 Sehat 5 Soemporna”

                Pada suatu hari, di sebuah sekolah tepatnya di dalam kelas, seorang guru sedang menerangkan mata pelajaran IPA yaitu tentang 4 sehat 5 sempurna. Guru      : “Jadi anak-anak untuk memenuhi kebutuhan tubuh, yang harus kita   Konsumsi adalah makanan 4 sehat 5sempurna. Coba Maemunah, makanan apa saja yang   termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna?.” Mae     : “Nasi, lauk pauk, sayur, buah-buahan dan rokok sampoerna bu!”. (Ibu guru pun kaget mendengar jawaban Mail). Guru      : “Mengapa jawabanmu seperti itu Maemunah?.” Mae      : “Karena yang dilakukan Ayah saya seperti itu Bu.” (Semua murid pun tertawa dan ibu guru hanya bisa menggelengkan kepala). Guru      : “Maemunah yang dilakukan ayahmu adalah salah, yang benar adalah susu sebagai penyempurnya bukan rokok merk soemporna. Paham Maemunah?.” Mae      : “Paham Bu.” (Semua pun mengangguk paham).
Baca selengkapnya

INILAH ARENA PUTRI PETUNG

Gambar
Bagi para pecinta wisata bangunan unik tidak perlu pusing-pusing. Karena di Kalimantan Timur tepatnya di Kabupaten Paser terdapat tempat wisata rekreasi para keluarga, apalagi pada saat acara akbar. Tempat itu dinamai arena promosi seni dan budaya Putri Petung yang dulunya dikenal sebagai eks arena MTQ . Arena promosi seni dan budaya Putri Petung ini  merupakan tempat familiar bagi masyarakat paser. Tempat ini berada pusat kota di jalan Basuki Rahmat Kec. Tanah Grogot Kab. Paser. Tempat ini diresmikan pada 29 Desember 2008 bertepatan pada ulang tahun Paser yang ke-55 oleh H. M.  Ridwan  Suwidi selaku bupati paser yang menjabat pada saat itu. Hal tersebut di tandai dengan adanya prasasti yang terdapat di samping kanan pintu masuk Arena promosi seni dan budaya Putri Petung. Arena putri petung dikeliling tempat- tempat rekreasi juga yaitu disebelah Selatan terdapat Tepian Kandilo atau yang lebih dikenal dengan Siring, disebelah utara ada Taman Putri Solehah yang lebi
Baca selengkapnya

Ikhlasnya Lebaran 2k18

Assalamu'alaikum... Wihhh THR dapet berapa nih? timbangan udah naik berapa kilo? Udah dapet pertanyaan yang bikin pusing belum sama keluarga?. Mudahan dihari yang fitri gak bikin diri stress yeee...  lanjut agak ngegas yee.. Lebaran datang berarti lagi masanya maap maapan sama orang utama sampai orang yang kita temuin baru kali pertama.. Sebenarnya momen dalam bermaapan bukan cuma ada saat lebaran aja tapi setiap hari kita juga harus saling memaafkan, hal kek gitu udah jelaass banget tertanam dalam setiap jiwa umat bumi, tapi yaa terkadang ada aja manusia yang sifat pemaafnya ditutup tutupin sama amarah dan egois... Amarah dan egois datang karena adanya si "setan" berwujud manusia, nafsu, bisikan atau apapun yang suka kompor komporin manusia lain yang punya pendapat beda, apalagi ditambahin sama sifat toleransi di kalangan masyarakat yang menipis. Orang orang saling beradu argumen yang begini dan begitu dengan merasa diri masing masing adalah yang paling be
Baca selengkapnya